注 意 点

● 無理をせず、ゆっくり運動することが大切です。
● 一日 1〜2回、1つの運動を10回位行います。
● 入浴後など肩を温めてから行なうと効果的です。
● 実施する際は、必ず主治医と相談してください。
● 痛みが強くなるようでしたらすぐに中止し、
   主治医に相談してください。


肩こり体操